随着宝宝逐渐长大，七八个月的时候，单一的母乳或奶粉已经不能满足他们的营养需求，宝宝开始逐渐适应各种辅食，这也是培养他们饮食习惯的关键时期，本文将为您呈现一份七八个月宝宝的营养食谱，帮助您的宝宝健康成长。

七八个月宝宝饮食特点

1、乳牙开始萌出，咀嚼能力增强，可以尝试较硬的辅食。

2、胃肠道功能逐渐完善，可以消化更多种类的食物。

3、营养需求增加，需要摄入更多的蛋白质、铁、锌、钙等营养素。

食谱推荐

1、苹果米糊

材料：苹果、米粉、温水

做法：

（1）苹果洗净，去皮去核，切成小碎块。

（2）将苹果放入搅拌机中，加入适量的温水，搅拌成泥状。

（3）将苹果泥倒入碗中，加入适量的米粉，搅拌均匀。

（4）根据宝宝的口味，可以加入少许糖或蜂蜜调味。

营养：苹果富含多种维生素和矿物质，米粉易于消化，适合宝宝食用。

2、蔬菜瘦肉泥

材料：瘦肉、蔬菜（如胡萝卜、土豆等）、温水、米粉

做法：

（1）将瘦肉和蔬菜洗净，切成小块。

（2）将食材放入蒸锅中蒸熟。

（3）将蒸熟的食材放入搅拌机中，加入适量的温水，搅拌成泥状。

（4）将蔬菜瘦肉泥与米粉混合，搅拌均匀。

营养：瘦肉和蔬菜富含铁、锌等营养素，有助于宝宝健康成长。

3、蛋黄粥

材料：鸡蛋、大米、温水

做法：

（1）将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，捣成泥状。

（2）大米洗净，加入适量温水，煮成粥。

（3) 将蛋黄泥加入粥中，搅拌均匀。

营养：蛋黄富含铁和蛋白质，有助于宝宝的生长发育。

4、香蕉薯泥

材料：香蕉、土豆、温水

做法：

（1）香蕉去皮，切成小段，土豆洗净，切成小块，将两者蒸熟，将蒸熟的香蕉和土豆放入搅拌机中搅拌成泥状，直接给宝宝食用或搭配其他辅食一起食用，营养：香蕉和土豆富含钾和维生素C等营养素有助于宝宝的健康成长，此外香蕉还具有润肠通便的作用有助于改善宝宝的消化功能，四、饮食注意事项在为七八个月的宝宝选择食物时应注意以下几点：确保食材新鲜无农药残留；避免添加调味品如盐、糖等；适量添加富含铁、锌等营养素的食物如瘦肉、蛋黄等；注意食物的卫生和安全避免食品过敏等情况的发生；鼓励宝宝尝试不同口味的食物以促进其食欲和口腔发育，五、结语七八个月的宝宝正处于生长发育的关键期合理的膳食搭配对宝宝的健康成长至关重要，除了上述推荐的食谱外家长还可以根据宝宝的喜好和口味进行适当调整让宝宝在辅食的陪伴下健康成长，同时家长还需关注宝宝的反应如有消化不良等异常情况应及时调整食谱并咨询医生意见，希望本文能为您的宝宝的健康成长提供有益的参考祝您和宝宝健康快乐！总之在七八个月的时候为宝宝提供多样化、营养丰富的辅食有助于满足他们的生长发育需求促进健康成长，家长在准备辅食时应注意食材的选择、烹饪方法和卫生安全等方面以确保宝宝能够摄取到足够的营养素，同时关注宝宝的反应及时调整食谱为宝宝的健康成长保驾护航。